1、要减少日常肥肉的摄入量，特别是肥肉‘、肥肠之类的油脂较高的食物。这些食物会让你发胖加重身体的负担，让高血压越来越严重。 2、高血压的患者往往会偏胖，那么就应在平时注意吃东西减少糖分的摄入，因为大部分的糖也是要转换成脂肪的。 3、高血压患者应该减少或完全戒烟戒酒，过量饮酒会加重身体的负担，透视是对于高血压患者这是一个致命的习惯。 4、平时多吃新鲜的蔬菜，蔬菜里的纤维对身体有利，可以有效地减轻高血压的症状。 5、高血压患者应减少盐分的摄入，盐分是越压升高的催化剂。注意事项：高血压患者应该以医生的医嘱为主，医生通常会告诉你应该吃什么，不吃什么。
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