1、首先，引起高血压的有饮食、肥胖、饮酒、吸烟和遗传因素等几个方面的因素。一般来说，除了少数是家族遗传以外，大多数人都是由于饮食的不健康导致的。尤其是人们生活水平不断提高的今天，人们更易患高血压。 2、除了一定的药物治疗，最重要的是改变饮食结构。要控制能量和脂肪的摄取；多吃新鲜蔬果；多吃含钙、钾的食物；可以适当增加一些海产品的摄入，如海带、紫菜等。 3、而高血压患者的禁忌也有很多，不宜吸烟喝酒；应少吃含糖多的食物；严格控制体重；而且饮食应以清淡为主，含钠元素和含盐食物要少吃，因为这些会导致水分在身体积留，加重身体负担。 注意事项：如今人们生活越来越好，而高血压患者的年龄也越来越小。因此，提前预防高血压是很有必要的，一定要形成均衡的饮食结构，坚持锻炼控制体重，并且要保持愉悦的心情。 |
