由子宫内膜异位症引起的疼痛不一定和经期有关，它对女性的影响有个体差异，完全视组织增生的部位而定，症状包括生理痛和腹痛、下背痛和性交痛，可在任何时候发生。缓解子宫内膜异位之痛除了接受正常的治疗之外，日常生活中也可以通过以下措施来帮助缓解。 热敷：可以放一个温热袋在腹部上，让腹部温暖，保持舒服的温度，时间则视个人需要而定。 注意饮食：多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。补充维生素B族，维生素B族能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素。 多吃鱼：含鱼油丰富的饮食对缓解子宫内膜异位疼痛很有帮助，鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素，这不会造成疼痛。 保持身体活动：运动有助于治疗子宫内膜异位，而且，有证据显示，经常运动的妇女患子宫内膜异位的机率较低。可以试试地板操伸展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。 除此之外，在疼痛程度剧烈时可以用药物缓解：可以服用非处方用药—非类固醇抗炎药，任何非处方药都必须遵照指示服用，所以使用前必须询问医生是否适合服用。 |
