目前，中国心脑血管、中风等疾病患者已经超过2.7亿人。那些长期不锻炼，久坐如屁屁粘在座椅上的懒鬼们，脑血管就不会晶莹剔透，畅通无阻了。治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防。控制血压、胆固醇含量和血糖水平，以及健康的生活与饮食习惯，是预防中风的灵丹妙药。 中风，中医名词，相当于西医的脑血管疾病，包括脑梗塞、脑血栓形成，脑出血，蛛网膜下腔出血等疾病。对于西医来说，中风的危险因素有高血压、动脉粥样硬化，高血脂及肥胖等，这些危险因素如果控制不好，就会导致中风。要想预防中风首先就要控制这些危险因素。 预防中风要控制饮食，多吃水果蔬菜，少吃肥肉，多吃鱼，少吃盐，适量饮酒，不要吸烟，可以喝一点绿茶和红酒，能够降低血脂。 除了饮食，注意起居，加强精神调摄对于预防中风也非常重要。生活上要有规律，根据气候变化及时增减衣物，避免受凉，预防感冒；保持充足的睡眠，不要熬夜，保持精神舒畅；注意中风先兆，一旦出现头晕乏力，头痛，肢体麻木等症状，就要小心是中风。 |
