如果每天大鱼大肉这样吃，不仅会感到油腻，还极有可能患上高血脂，接着引发一些并发症，蔬菜不仅不油腻，还能够在一定程度上缓解体内血脂的含量，是非常好的。 步骤/方法： 其一、芹菜，想拍出体内多余的脂肪，排便是其中之一，要润肠通便的话，芹菜就是个很好的选择，因为芹菜中富含粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，有助于消化，能够使一部分的脂肪被出体外。 其二、苦瓜，大多数人都知道减肥可以吃苦瓜，因为苦瓜中含有苦瓜素，苦瓜素可以减少脂肪的吸收量，调节血脂，让血脂处于一个正常的水平。 其三、大蒜，大蒜的抗氧化性是可以预防动脉硬化的，动脉通畅，血脂就不会沉积，体内的新陈代谢处于良好的水平，血脂就会降下来，所以大蒜对因高血脂引发的心血管疾病是有好处的。 注意事项：高血脂患者应当做到多吃蔬菜，少吃动物脂肪，含糖量高，不易消化的食物，还可以进行一些适量的体育锻炼，有助于身体的健康。 |
