也是会有很多人比较容易患上疾病的，这咱们大家更是要全面的发现，尤其是高血压的出现也是很麻烦的一种疾病，而全面的了解后，病人更是要注意生活当中的一些小的问题，多了解在积极处理，那么，高血压的餐桌小规矩是哪些？下面我们就一起来看看吧。 提倡高血压患者朋友以素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 除了上面说的高血压患者朋友以素食为主之外，其他很多方面也需要各位病症患者多多注意。做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克（相当主食6—8两），新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克（毫升），高蛋白食物3份（每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可）。 |
