高血压是生活中常见的心血管疾病，那么高血压应该如何治疗呢？中医有3个方法可以帮你控制高血压，下面就一起来学习下吧。 推任开泉 身体直立，双腿分开一肩宽，两膝盖稍微弯曲，保持微蹲状态，双手合十在胸前，掌根顶住胸骨沿着身体正中线的任脉交替向下推动，从胸骨推到肚脐，反复推50-100次，然后双手交叠在肚脐上，抬脚跟30-50次。 敲通三阴 坐下来，双腿弯曲，脚心相对，膝盖向两侧打开，双手握拳轻敲内踝骨向上四横指的三阴交穴，由轻到重敲100次。三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会点，有显著的降压效果。血压高的人，按上去一般会明显酸痛。 左右通关 躺下来，首先向左边侧躺，身体蜷曲，右手打开放在右侧的地面上，扭转脊椎，力度适可而止，呼吸5次，再换另一侧做同样的练习。接下来，四肢平展，把双手交叠放在肚脐处，按逆时针、顺时针方向揉小腹各36圈。最后双手放在肚脐下四指的关元穴上做几遍腹式呼吸。 日常要如何降血压 1、运动 美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。 2、限制食盐量 对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。 3、食疗 自制火麻生态茶可降血压，取适量的火麻仁、番石榴、决明子、桑葚、黄精、槐米、莱菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶，不但可降血压，还可降血糖、降血脂。当然也有更方便的办法，就是直接选择火麻生态茶来饮用，效果一样。 4、不要抽烟 吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。 5、减肥 研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。 6、减少饮酒 适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。 7、吃香蕉 很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。 8、做瑜伽 印度学者研究发现，做瑜伽可依靠自动神经系统的作用，控制心脏跳动、呼吸、消化和其他下意识的机体功能，以达到降低血压的效果。 9、拒绝咖啡因 咖啡也许可暂时振奋精神，但是对于降低血压来说却毫无益处。甚至对于正常人来说咖啡因也会引起短暂的血压升高。 10、控制紧张情绪 很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。 |
