低血压的预防保健 在日常工作和生活中也可采取下列简单措施进行预防保健。 1、晚上睡觉时将头部垫高，可减轻低血压症状。 2、早上起床时，要缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时也要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要缓慢进行，避免血压的异常波动。 3、洗澡水温度适中，不宜过热过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。经常洗浴可加速血液循环。冷水、温水交替洗足，有益低血压病的保健。 4、体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。 5、不要在闷热或缺氧的环境中长久工作、生活，以减少发病。 6、保持心情愉快，避免生气、烦躁和忧郁等不良情结造成血压异常波动。 |
