六个简单保健法预防低血压

六个简单保健法预防低血压

1、晚上睡觉时将头部垫高，可减轻低血压引起的不良症状。

2、早上起床时动作要慢，转身、做肢体弯曲时都不要用力过猛，防止血压突然下降造成异常波动。

3、洗澡水温度适中，不宜过冷或过热，过热会使血压降低，过冷会升高血压。经常洗澡能加快血液循环，另外，冷水、温水交替洗脚有利于低血压保健。

4、体型瘦小的人应该多喝水，增加血容量。

5、不要在闷热、缺氧的环境中长时间待着。

6、保持心情愉快，少生气、忧郁，以免引起血压异常波动。