夏季是旅游旺季，很多人都会选择旅游来适当的放松自己。旅游不仅能使人开阔心胸以及陶冶情操，而且能增长知识和强身健体。研究发现旅游对改善高血压和心脏病人的病情有很大帮助。 【旅游的好处】 当您置身于绿野之中，微风拂面、芳草翠茵、阳光和煦、鸟鸣雀跃，处处充满生机，会使人顿感心旷神怡和精神焕发，备添青春活力。如果您平时缺乏活动，或长期伏案工作，或成天在闹市中奔波忙碌，此时走进大自然的怀抱中，会呼吸到更多的新鲜空气，得到更多的阳光。 身体各部分更多的活动，又会促进血液循环和新陈代谢，这对于增强体质提高抗病力大有裨益。而且，当来到名山和森林海滨，在领略美景的同时，会呼吸到清新甜润的空气，使精神为之一振。原来，在森林海滨的空气中富含负离子，据测定，一般城市家庭居室内每立方厘米空气中只有40—50个负离子，室外空气也只有100-200个，而在农村田野的空气中可含有700—1000个，在森林和海滨的空气中可含20000个以上，由于空气中的负离子不仅能增强大脑皮质功能，使头脑清新以及精神振奋，而且能增强心肺功能，促进血液循环，刺激人体造血功能，对健康很为有益，被誉为“空气维生素”。 患有肺气肿、高血压和心脏病的人常呼吸含负离子多的空气还有助于改善病情。同时，在青山绿水中放眼远眺，对视力也大有益处，会使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机构放松，预防近视。绿色对眼睛又是一种良性刺激，会使人视力敏锐，心境平静。当然，在旅游中也要注意防病，做好自我保健，如要了解游地的天气和气温情况，带足衣服和避雨用具。 要注意饮食合理和卫生，不要吃生冷食品和不清洁的食品。要合理选择旅游的地点，或名胜古迹，或休闲度假，要量力而行，注意安全。还有，有慢性病的人出门要备好药物，有花粉过敏症的人要防止引起过敏性鼻炎和过敏性哮喘的发作。 |
