预防心力衰竭，多吃全麦食品。全麦食物有助于瘦身、减轻便秘、防止糖尿病、动脉粥样硬化乃至癌症等疾病的发作 。 全麦面包在早上吃作用会十分好。坚持每天早餐吃至少富含25%的燕麦或麦麸的全麦食物，能够下降心力衰竭的发病率。 全麦食物中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在通过一夜的养分耗费后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时抵偿，是一种十分安康的饮食。从这个视点来看，早餐恰当分配吃些全麦食物对防止心脏疾病的确会有利益。 超市里能够买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都归于全麦食物。早餐能够挑选燕麦片、全麦面包和牛奶、生果一同食用，体内胆固醇指数正常的人还可加个鸡蛋，但粗粮所占份额最佳不要跨越1/4。 |
