一个人如果能够拥有规律的睡眠习惯，则会对健康非常有利，然而，有不少人因为出现了睡眠障碍，结果导致面容枯燥，精神不佳。尤其是患有中风的人，如果在睡眠方面没有一个好的习惯，会很容易造成不良影响。那么中风患者该如何合理安排睡眠呢？ 中风患者睡眠时间最好是晚上9-10 点钟开始，至次晨5-6点钟止。按时睡眠，养成合理的睡眠习惯，逐渐形成条件反射。 有些中风患者不易入睡，睡时易醒，再次入睡困难。这样的患者在睡前不要长时间看电视，不要喝浓茶，睡前先排尿，居室温度要适宜。必要时可适当地服一些安眠药，以帮助睡眠，但不可长服，以免产生依赖性。失眠的中风患者由于睡眠不足，易于心烦，白天可适当睡眠1～2小时。 对于睡眠倒错的患者，以“昼动夜静”为原则，可让其白天自我按摩，活动肢体、读书看报、与人谈话，参加文娱活动，达到调节睡眠的目的。 中风患要选择合适的睡眠姿势。一般可选择右侧卧位；枕头的高低、软硬要适中；被子不要太厚，要盖柔软保暖的被子。 |
