秋季已经到来，你是不是也想爬山登高了呢？金秋十月，天高云淡，秋风送爽，老人或赏菊呷茶以陶冶情操，或登高远眺以锻炼体魄，给桑榆晚景增添了无限乐趣。但是对于高血压患者而言，医学专家就很不推崇他们进行登高活动。 “爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜，比如高血压患者”，专家介绍说，“因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，从而加重心脏负荷，诱发高血压并发症，发生危险。” 即使一定要登高，专家给出的建议是：等到太阳出来再上山，避免因受冷空气刺激导致的血管痉挛、心绞痛、心梗等高血压恶变。同时，爬山强度不宜过大，心率保持在120-140次/分钟，当感觉心跳有些快时，就应减慢爬山速度，同时做深呼吸，等到心跳恢复正常再继续。此外，还需注意不能空腹爬山，随身携带食物和水，及时补充水分和能量。 温馨提示：秋季高血压患者登高爬上一定要谨慎，要准备好治疗高血压的药物，懂的一些急救的措施，在爬山过程中一定要保护好自己。 |
