”只要坚持运动1个月，心脏病患者的血管内皮功能就能明显改善；但若停止运动1个月，上述益处就会消失殆尽。“据报道，瑞士科学家的研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心梗复发。 研究人员先对被调查的心脏病患者进行全身检查，然后将他们分为4组：第一组每周进行4次适度的有氧运动，每次40分钟，主要形式为骑自行车；第二组每周进行4次负重力量训练，着重锻炼上下肢肌肉，完成一项后仅休息30秒；第三组每周进行两次有氧运动和两次负重力量训练；第四组则被要求停止所有运动。 4个星期后，前三组坚持运动的患者，血管内皮功能都出现了相同幅度的改善，即血管收缩和舒张的能力都提高了。随后，研究人员要求三组患者都停止运动一个月。结果发现，所有人的血管内皮功能都”退化“到研究开始前的状态。 |
