心脏是人体重要的器官，它的作用就好比是一条永不停止工作的传送带，随着它的每一次收缩将携带氧气和营养物质的血液流经主动脉输送到全身，以供给各组织细胞代谢需要。 但是如果身体内代谢不正常，血液中有沉着物在光滑的动脉内膜上，这些沉着物渐渐增多造成动脉腔狭窄，会使血流受阻，导致心脏缺血。所以冠心病的预防就显得刻不容缓，虽然冠心病没有那些癌症可怕，但是一旦发作，后果不堪设想。 下面就简单介绍一下冠心病预防 预防冠心病首先就要从生活中做起，做到起居有常，身心愉快，戒烟少酒，控制饮食这些可以有效预防冠心病。 1、起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。 2、要让自己成为一个好脾气的人：身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。 3、控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。 4、做到有个生活的好习惯：戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。 除此之外，我们还要保证有一定的户外运动，劳逸结合，增强体育锻炼。 1、劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。 2、体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。 |
