夏季气温骤然升高，体内变得更加粘稠，心律失常患者容易在缺血缺氧时突然病发。而炎热的天气会令人感觉焦躁、情绪不稳，这些都是疾病的危险因素。再加上昼长夜短，夜间的睡眠时间变少，睡眠质量下降，这也是促使心律失常发生的几大原因之一。 四大步骤躲避高温、保护心律 高温天气下，心律失常患者要保养心脏，建议可以从以下几个方面来做： 1、保证睡眠质量：良好的睡眠有助于预防疾病，不建议大家采取俯卧的姿势，容易压迫心脏和肺部，从而影响呼吸。心律失常或心脏病患者可采取右侧卧的睡姿，保持身体自然弯曲，使血液正常回流，减轻心脏负担。当出现胸闷、呼吸困难等不适症状时，可改为半卧位。入睡前不宜观看刺激、兴奋的节目或赛事，不喝刺激性饮料，如咖啡、茶等。 2、避免剧烈运动：剧烈运动时心脏的负荷增大，心脏无法承受突如而来的刺激时，就会诱发心律失常、心力衰竭，还可能诱发心脑血管疾病甚至死亡。适合心律失常患者参加的运动项目有散步、慢跑、太极拳、保健操等，强度以运动过程中无头晕、胸闷、胸闷、心慌等症状为宜。一旦出现不适症状，应立即停止运动。 3、饮食清淡解暑：夏季气温高，人们的食欲下降，建议平时可以多喝一些汤粥，如苦瓜粥、菊花粥、百合粥等，补水的同时还能消暑。 4、做好自我监测：心律失常发作时很隐秘，当出现先兆症状时如果能及时采取措施，就能有效避免疾病发生。例如房颤病人突然感觉心悸，可及时服用安定片来杜绝心律失常发生；“阵发性室上性心动过速”病人感觉心率不正常时，可用深呼吸、压迫眼球的方式来减慢心率。 |
