随着年末的慢慢到来，大家都在为今年工作的成绩做个总结，也有很多生意在这个冬季特别的红火，所以很多人熬夜加班。专家表示，经常熬夜加班的年轻人容易患上心肌梗死。 熬夜加班容易患心肌梗死 1、熬夜抽烟是病根 熬夜加班经常会为了保持良好的精神，很多人都有染上了烟瘾。经常抽烟、熬夜，心脏负担很大，这样不健康的生活方式，往往是诱发心绞痛甚至急性心梗的祸根。冠状动脉内巨大血栓形成，血栓堵塞冠状动脉，导致了心肌梗死的发生。 2、心肌梗死趋于年轻化 在不健康生活方式的影响下，冠心病的发病呈现越来越年轻化。预防心肌梗死并不都是中老年人的事情，年轻人也需要注意，目前吸烟、高血脂、冠心病家族史、肥胖是最危险因素。目前国内关于年轻患者心肌梗死的报道越来越多，很多医院近年来也相继发现了一些30岁左右的心肌梗死患者，有数据显示，最年轻的患者年仅26岁。 3、每天至少运动半个小时 专家表示，年轻人懒惰，又经常加班熬夜，专家提醒你，每天至少要运动半个小时，可以预防高血压、冠心病；远离高脂、高盐饮食，以清淡饮食为主，在医生的指导下戒烟，因为吸烟可引起冠状动脉痉挛，容易诱发心绞痛甚至心梗。 预防心肌梗死要做到以下几点 1、做到精神放松； 2、日常生活中绝对不搬抬过重的物品； 3、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温最好与体温相当，冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡； 4、遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护； 5、平时要适度锻炼。 6、预防心肌梗塞在饮食方面要做到 勿食红肉、精致调味品； 可以适当补充以下营养素，如维生素E、硒和铜、钙及镁、胆碱、卵磷脂及肌醇等； 勿喝酒及咖啡； 水溶性的食物纤维是比较好的选择。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、树胶、燕麦、燕麦麸及糙米糠中。 防心肌梗死的生活注意事项 1、心肌梗死患者饮食很关键 对于患者而言，饮食的总热量不要过高，防止发胖。少吃动物性脂肪和含胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子等。要提倡清淡饮食，限制食盐的摄入量，多吃含维生素E的食物、植物蛋白、植物油，要注意每餐不要过饱。 2、生活中适当运动 并非得了心肌梗塞就不能运动，而是要做适当的运动，这对恢复体力和改善全身血液循环有很大的好处，而且有利于心肌梗塞部位侧枝循环的建立。可练散步、保健体操、太极拳等，也可做四肢或躯干部位按摩。 3、合理安排生活和工作 在生活上要注意规律，情绪要乐观，防止情绪激动，保证充足睡眠，避免紧张的脑力劳动。防止大便干燥，切勿用力大便。有吸烟饮酒习惯者，一定要戒烟酒。 4、预防并及时治疗感染 避免受凉，如果出现感冒、发烧、腹泻等病症，应立即治疗，否则会出现心功能不全或心律不齐。 |
