高血脂症血浆胆固醇、甘油三酯、总脂等血脂成分的浓度超过正常标准。高血脂症的主要危害是导致动脉粥样硬化，进而导致众多的相关疾病，其中最常见的一种致命性疾病就是冠心病。严重乳糜微粒血症可导致急性胰腺炎，是另一致命性疾病。下面我们来看一下高血脂症要治疗方法如下： 运动与营养助你有效走出高血脂 但步行要达到防治高血脂的目的，还要掌握科学要领--坚持、有序、适度。 坚持：运动贵在坚持，步行最为简单而且方便，不需要特殊的场地，一年四季都可以进行。将其溶入生活与大自然，轻松、快乐的进行锻炼，比如提前二站下车，走路回家，多走楼梯，多参加郊游等等。 有序：循序渐进，开始时不要走的过快，逐渐增加时间，加快速度。例如最近几个月活动很少，或有心脏病以及年龄超过40岁，开始的时候可以只比平时稍快，走10分种，也可根据情况，一次走3分种，多走几次。一周后，身体逐渐适应，可以先延长运动的时间，直至每天锻炼半小时，并逐渐增加步行速度。 适度：三个三、一个五、一个七 三个三：每天应至少步行三公里、三十分钟、根据个人的情况，一天的运动量可以分成三次进行，每次十分钟，一公里效果是一样的。 一个五：每周至少运动五天以上。 一个七：步行不需要满负荷，只要达到七成就可以防病健体。 高血脂的饮食保健 根据高血压患者的饮食注意事项： 1、应食用低胆固醇食物； 2、控制热能摄入，减少高脂肪饮食； 3、限制含糖高的食品； 4、控制食盐的摄入； 5、多喝茶 高血脂一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品、还有适当吃一些粗粮，一般来说喝茶，我建议你喝塔罗藏降茶，是一种药茶，对降血压有帮助。 健康生活，心态是关键，特别是血压高的人群，万事平常心，不要激动，一切淡定就好，看你这么年轻，这一点对你的以后的健康很重要，健康的饮食再加上一个好的心态，相信你血压一定会慢慢降下来。
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