1、如果是一位肥胖者，那么他的发病几率远远高于正常体重的人群，因此要适当的减肥。当然，也不要求瘦到像模特那样的身材，只要通过平衡饮食和锻炼达到减肥的目的即可，不可以使用节食等不科学的方法。 2、要注意饮食，平时要多吃低脂肪的食物，如瘦肉、低脂乳制品等，要少吃蛋黄，一周最多只能吃两个蛋黄。可以适当的饮酒，1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。 3、一定要戒烟。据有关调查显示，吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。因此，如果是吸烟者请一定要戒掉，如果不是吸烟者，要铭记不可沾上烟头。 注意事项：建议大家多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。还要注意控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。 |
