1、清淡及营养 饮食宜清淡，易消化，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。或者在痛经出现之后。 2、忌生冷、宜温热 月经期如食生冷，会伤脾胃碍消化，还会损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。 3、忌酸辣，宜清淡 为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。 4、其它 多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。 患者可以多吃一些比较有营养的食物，比如红糖，红糖具有益气补血以及活血化瘀的作用，另外，需要指出的一点是，在经期期间患者一定要注意保暖，这样能够使得患者的肌肉得到松弛，多喝一些热的草茶，或者是热柠檬的汁液等。 |
