经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。痛经通常会伴随身体不适、下腹部胀痛、冷痛，呕吐等症状。那该如何缓解痛经的涨疼，有什么方法呢？下面一起来看看吧。 缓解痛经涨疼的方法有很多，有饮食调节法，热敷缓解痛经法、按摩治疗的方法等等。以下是常用的几种方法： 1、热敷缓解痛经。在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。 2、按摩法治疗痛经。身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。 3、服用维生素类药物。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。 4、喝酸奶和牛奶。喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子 宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。 5、加强体育锻炼。尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。 以上是对缓解痛经涨疼的方法介绍，倘若以上方法仍不能使您缓解疼痛时，应及时就医，做个妇科检查，看看是否疾病引起的痛经。祝健康！ |
