月经来潮本是女性一件身体正常机能表现，但是因为痛经导致很多的女性每月都陷入痛苦又尴尬中，每个月要来月经的时候，女性不仅是担心更多的表现是害怕，月经不可避免，疼痛月月来袭。 究竟是什么原因引发女性痛经的，补钙至关重要。 钙的不足会导致月经前出现紧张、不安、头痛、失眠和心情沮丧等情绪，最终出现了痛经。因此钙是女性不可缺少的重要物质，而钙的吸收和利用，又有赖于镁。 镁作为矿物质中的一种，它能通过自身的特性，帮助人体有效地利用钙。此类病人不妨平日在饮食当中摄入充足的钙、镁等矿物质，在月经前或经期中，应另外补充钙、镁，痛经就完全可以得到缓解。 除了痛经症状，如月经停止、经期不规则或者经量太少都与营养不良、缺少矿物质有关。如果能摄取足够的钙、镁以及能刺激脑下垂体、性腺分泌激素所需的各种营养物质，这些症状都是可以得到改善的。 |
