月经不调怎样调理

月经不调，除了药物治疗，在生活中应有所调节，内外结合，才能调理好月经不调。

1、尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律。

2、必要时去看医生

如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

3、防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时。

4、多吃含有铁和滋补性的食物。

5、充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。