女性预防痛经日常注意有哪些？我们的身体有自己的生存轨道，假如按照它既有的轨道运转就会保持良好的状态，而假如因为一些人为因素打乱了这一规律，身体机能遭到了破坏，一些疾病就会自动找上门来。我们应养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，为我们的健康护行。 那么女性痛经究竟该如何预防呢？下面我们一起来看看吧！ 1、保持腹部温热 腹部是子宫所属的位置，它就象一个倒立的梨，处于女性身体血液丰富的地方。子宫最怕冷，因此通常小腹受凉的女性常会出现手脚冰凉，痛经，性欲淡薄等。如果盆腔发生淤血，就会导致白带增多，阴道内的卫生环境下降，容易引起盆腔炎，子宫内膜异位症等。 因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说暖宫孕子，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。 2、保持下半身血液循环畅通 不少女性 3、保持私处的干爽和透气 女性阴部常年湿润，如果温度升高，又不通风，细菌就很容易在此繁殖，如果能充分地通风透气就能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎，女性平时应尽量少使用不透气的卫生护垫。 4、常坐腰腹锻炼 坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。 5、适度性生活，给私处做SPA 适度的性生活就是给私处较好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。 6、适度保湿不变干妹妹 平时不要用肥皂或沐浴乳清洗私处；在饮食上要当个杂食动物，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E;保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。 |
