饮食：应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。 运动：在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。 按摩：俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。 热敷：多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。 药物：服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效；适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。 |
