方法（1）、学习掌握月经卫生知识：月经来潮，那么就意味着女性进入青春期了，但是由于一些女性对月经不是很了解，缺乏常识，就会出现一些恐惧、紧张的心理。长期在这样的情绪影响下，就可能导致血行不畅，或者导致经血外流受阻，继而形成痛经的现象。因此，在生活中女性可以多学习一些妇科常识。 方法（2）、生活起居要有一定规律：女性要保持良好的生活习惯，使得身体健康，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，减少生病。月经是女性特殊的生理期，在这个期间女性要注意合理安排工作和生活，而且饮食要有规律，不要接触冷水，避免剧烈运动。 方法（3）、积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这些时期，女性的身体是非常脆弱的，如果不认真护理的话，就容易导致细菌感染，或者出现一些并发症。影响身体健康，另外在月经期间还要禁止性生活。 方法（4）、平时日常生活里应该注意自己的生理卫生，尽量不要受凉和吃冷食冷饮，保持良好的心情状态，做好经期护理措施才能保证经期不出现身体异样。 |
