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女孩子痛经吃点什么好

2013-12-12 09:12| 发布者: 安康养生视频| 查看: 612| 评论: 0

有痛经的女性,在日常生活中应该要规律的生活,均衡的饮食、充足的睡眠,以及愉悦的心情,可以有效缓解痛经。那么,你是否知道女孩子痛经吃点什么好?

对于痛经,女性应尽快去医院检查诊断其是原发还是继发,一旦发现是继发性痛经,应及早进行保守性手术治疗或药物治疗,以减少身体疼痛感,同时,还可以采取以下的饮食疗法进行治疗:

1、 低脂肪素食。在月经期间,饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主,这些食物富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量,从而减轻痛经的程度。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食,但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物,如红枣、红糖等。

2、 维生素E。众所周知,卵巢具有调节女性的生理周期的作用,而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌,对缓解痛经非常有效。

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