一些女性痛经可用热敷，贴暖宝宝或者喝热饮的方式缓解，洗热水澡也有同样的效果。经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，可帮助缓解痛经。 经期可以洗头吗？尽管目前有许多观点认为，经期洗头并不会影响女性健康，但是截然相反的两种观点的存在还是让不少女性心存疑虑。经期的头发到底洗还是不洗？ 经期洗热水澡有助经血排出。 经期可以洗头洗澡！经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴，应做好卫生。古代洗浴条件差，经期洗澡洗头易感冒，故民间流传着经期不能洗头洗澡的谣言。大家可别轻信！ 同时，经期或产后阴道有出血，是细菌最好的培养基，如果不洗澡反而容易感染。热水澡还可以减少前列腺素产生，减轻痛经。 经期护理小知识： 1、生理期注意保暖，少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。 2、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出，可能会引起痛经。可以让生理期更舒适茶饮：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。 3、拒绝疲劳。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 4、不要太情绪化。生理期情绪起伏不定，波动较大，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。 5、忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开，容易受感染，所以洗澡最好淋浴。 6、生理期宜食。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰。 |
