作为女孩子每月都会为了痛经非常的难过的，痛经的种类也是很多的，比如生理性痛经也是很多的，其实能够轻松告别痛经的话就需要考虑一些简单的方法，目前来说应该用什么样的有效的措施摆脱严重的生理性痛经呢，下面就简单的介绍一下。 1、选择“带颜色”的砂糖、米、面包 生理痛大多是因为体寒。而体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿物质的摄取量不够。我们日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者浅色。试试吃点不同颜色的吧：黑糖、黑米、杂粮面包……这些都含有丰富的维生素和矿物质。 2、少吃油腻的东西 容易引起生理痛的人，通常是女性荷尔蒙“雌性激素”分泌过多的人。雌激素增加的的罪魁祸首就是动物性油。平时吃的油性食物越多，生理期时的疼痛就会加重。喜欢吃油腻食品的女性要注意控制自己哦。 3、选择宽松的裤子或连衣裙 生理期保证畅通的血液循环是非常重要的。建议生理期女性最好穿宽松的裤子和连衣裙，尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子，以保证血液循环的畅通。 4、在腹部在上暖贴 要保证血液循环的话，就该是暖贴登场了。把暖贴贴在裤子上吧！位置当然是腹部（子宫）啦。血液流通会变得更顺畅哦。 |
