痛经是女性的一大痛处，现在对痛经的治疗也有比较有效的方法，需要配合日常护理。那么，治疗痛经有什么好办法？平时应该怎么护理？ 治疗痛经的好办法有： 1、饮食治疗痛经：通过饮食来进行治疗，主要食物包括乌鸡汤、益母膏、玉簪花、牡丹花根、鳖鱼等，具体食用方法要根据医生的指导。 2、药物治疗痛经：服用维生素，B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使女性精力充沛，并能减轻腹部疼痛等。 3、按摩治疗痛经：女性在月经周期前3天内每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30-50次，可以有效调经止痛。 痛经护理需要从日常生活中进行，而多运动可以有效的缓解痛经，尤其是学眼瑜伽中的镜蛇运动能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。 女性朋友们要注意保暖，因为这样可以有效的缓解痛经的出现，痛经护理要注重保暖的措施主要通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。 心情的愉快也是会缓解痛经的，所以人们要保持心情愉快，例如看喜剧放松大脑，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。这些也是日常痛经护理要注意的。 |
