月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化，这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。 月经期间一定要有一定的规律。就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。 冬天天气寒冷，痛经多由下半身着凉直接导致，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望，宫寒造成的淤血，导致白带增多，内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此冬天做好腹部的保暖工作，女性就可以痛经以及其他妇科病。 患者应积极的锻炼身体，减少和防止疾病的发生，体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。 很多女性没有勤换卫生棉的习惯，其实，卫生棉要透气好，有质量保证的，而且要勤换卫生棉，保持私处干净清爽，建议女性每两个小时换一次卫生棉，能够很好的预防痛经。 总之，痛经是需要好好护理的，除了饮食和卫生要注意外，还要积极正确的检查和治疗妇科疾病，这也是预防痛经的一种方法。 |
