正确保养卵巢的方法 1、营养均衡 女性应在日常生活中做到营养均衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。 同时要多吃蔬菜、水果，常喝牛奶。 2、坚持体育锻炼 适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。 需要注意的是，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动，维持和谐的性生活，保持精神愉快，缓解心理压力都能起到延缓衰老的作用。 3、保证充足睡眠，避免熬夜 晚上12时至凌晨2时，是卵巢分泌性激素最旺盛的时刻，因此女性尤其要注意保证充足的睡眠。
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