常见低脂食物很多，肉类、水果、鱼类、乳制品、五谷杂粮等都有很多的低脂，下面具体介绍，供大家参考： （1）肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。 （2）鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。 （3）蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。 （4）水果：所有的水果及果汁（新鲜的、罐装的或冰冻的均可）。 （5）乳制品：脱脂牛奶（鲜奶或奶粉）、人工奶油、家用奶酪。 （6）面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。 （7）调味品类：蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。 吃低脂食物可以预防卵巢癌，无论是真是假，总之低脂食物可以预防肥胖，同时也多我们的健康又帮助。所以，建议女性朋友多吃低脂食物，但要营养均衡，不可盲目的使用。 |
