平时性生活一定要和谐舒畅，平时还应保持愉悦心情。饮食平时少吃油炸食品，动物脂肪，用雌激素喂养的鸡、牛肉，甜食及过多进补食品，平时要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮和黑黄豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 乳腺增生一般都是因为内分泌的关系所致，要注意的事情还真有一些： 一、情绪很重要，不要郁闷、焦急、生气。压力也会加重病情。适当地学会放松自己，调整自己。 二、运动。爱运动的人是很少有乳腺增生这样的疾病的。因为运动一方面可以促进循环，另一方面可以疏通乳腺，很好的方法。 三、按摩，买些丰胸、活络的精油，每天按摩一下胸部，美容院里也有胸部保健的项目。 四、饮食。别吃油腻辛辣的东西，多吃些含维生素E高的食物。多吃蔬菜水果，其实内部好了，表象就好了。不要吃垃圾食品了，乳腺增生的人本身淋巴排毒就不好。 |
