你有过痛经的经历吗？你还在为痛经而烦躁不安吗？专家说痛经严重的人和自身饮食生活中的一些坏习惯有关。下面，小编来介绍提醒有效改善女性痛经的食物。 1、黑加仑种子油、夜来香油等 此类食物含有能抑制前列腺素E2过度分泌的Y-亚麻酸。 2、秋刀鱼、香鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等的青背鱼类 此类鱼含有DHA和EPA，能缓解子宫炎症。 3、杏仁、羊栖菜、大豆等 这类食品含有镁，能缓解子宫收缩。 4、金枪鱼、鲐鱼、大马哈鱼、秋刀鱼等 此类鱼含有维他命B6，能作用于雌激素的代谢，缓解不快的症状。 女性的身体非常敏感，不同的事物对女性的身体有不同的影响。有的食物会加剧痛经，有的食物却可以缓解痛经。记住这些食物，让我们女性在月经期间也可以享受不痛生活。 |
