大家都知道，要长个，要骨头健康，就得补钙，补钙已经成为每个家长对于孩子最基本的健康要求。但是不少年轻人会说，我没有骨质疏松什么的疾病，个子也不矮，就不用补钙了吧。真是这样吗？如果你这样想那就大错特错了！ 专家指出，补钙其实除了对骨质有好处之外，还对人体有着诸多的积极作用，钙还能帮助人们预防结肠癌，促进肌肉收缩，其中包括心肌的收缩，并能帮助降低血压，分解脂肪。 美国：补钙可以预防结肠癌 据了解，美国专家曾对832名结肠息肉切除术后的病人进行了为期4年的分组追踪研究。他们在研究中每天给予治疗组的患者1200mg的碳酸钙，而对照组则给予安慰剂。结果发现，治疗组的结肠息肉复发率要比对照组低19%，治疗组中有结肠息肉复发的病人，其息肉数目也比对照组平均少24%。 专家表示，90%以上的结肠癌是由结肠息肉发展而成的。钙可以减少结肠息肉的确切机理仍未清楚，可能是由于它能够影响胆汁酸，从而使胆汁酸不能在结肠内产生致癌的作用，从而实现结肠癌的预防。 如何正确补钙？ 专家表示，补钙也不是吃钙片就解决的，还是应该从生活中去进补。研究证明，尽管目前补钙产品很多，但最好的补钙方式是从天然食物中摄取。 为了补充身体所需的钙，人们应该每天进食足够的奶制品或食用其他含钙量高的食品。专家建议，19岁到50岁的成年人每天应摄入1000毫克的钙；50岁以后，应该摄入1200毫克的钙为佳。 |
