1、在来月经的一个星期之前要注意吃清淡的食物，容易消化的食物，和含营养成分高的食物。 对于痛经闭经的患者来说要多吃一些含蛋白质高的食物，还有注意多吃一些绿色蔬菜，多吃新鲜的水果，还要多喝水，保证大便的通畅，在来月经期间禁忌吃带有刺激性的食物。 2、多喝些补气血的饮品 多吃一些大枣，阿胶和桂圆是比较好的，还要喝一些姜红糖水，因为这些都可以暖肚，还有利于不气充血。 3、忌生冷，宜温热 在月经期间是不能吃凉的食物的，因为凉的食物会导致肚子疼的，还会导致来月经没有规律，甚至会造成绝经的，所以大家要引起重视。 4、忌酸辣，宜清淡 在来月经的期间要多吃含营养成分高的食物，不要吃刺激性强的食物，不能吃辣的。
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