痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食。饮食选择如下： 1、理气活血类食材 经常食用些具有理气活血作用的果蔬，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。 保健食品推荐：理气类保健品，如玫瑰花茶。 2、滋补气血类食材 身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。 保健食品推荐：滋补气血、补肝肾类的保健食品，如蛋白质粉、红枣茶。 3、润肠类食材 便秘可诱发痛经和增加疼痛感，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 保健食品推荐：通便类保健品，如润肠茶。
| 
