一禁：剧烈运动和重体力劳动。 月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。 二禁：贪食生冷。 这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。 三禁：吃得太咸。 月经前期身体内会有一定水平的水 四禁：饮咖啡、浓茶。 很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。 五禁：过量饮酒。 医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
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