2015-1-5 11:59| 发布者: 安康养生视频| 查看: 865| 评论: 0
多吃红枣、桂圆,多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。 吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是最好吃当季水 早睡,不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。 谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。 每晚泡脚。脚有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。
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