月经不调是常困扰女性的月经疾病之一，严重的需要及时就医，排除气质性病变，轻者，除了药物调理，日常可以用食疗法辅助调理。 秋季的天气是有点冷的，而现在处于深秋，天气更是寒冷的，所以这个时候体寒的女性都是比较容易出现月经不调的情况的，那么这个时候女性应该吃些什么来改善呢？下面我们就给大家说说吃能有效的改善月经不调的问题吧。 一、 红糖姜汤 主料：姜20克，枣（干）15克 辅料：赤砂糖50克 做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。 健康提示： 1 补气养血，温经活血。 2 适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。 3 红糖、大枣既补气养血又温经活血；生姜辛温以助红糖之力。 二、 益母草煮鸡蛋 主料：鸡蛋150克 辅料：益母草30克 做法： 1 先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。 2 把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。 3 将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。 健康提示： 1 活血散瘀、养血调经、补益气血。 2 适用于月经先期有胸腹胀痛者。 3 适用于治疗气血不足、血液瘀滞的痛经，以及月经不调、产后恶露不止、功能性子宫出血等病症。 三、蒜香排骨 主料：猪小排（猪肋排）800克 辅料：大蒜（白皮）100克，糯米粉75克 调料：淀粉（豌豆）25克，嫩肉粉10克，味精10克，盐4克，白砂糖10克，腐乳汁10克，花生油100克 做法： 1 猪肋排洗净斩成8厘米长件，用松肉粉（嫩肉粉）腌1小时后，冲水沥干。大蒜头加适量清水用搅拌机搅成蒜汁。 2 把蒜汁倒入肋排中，拌至吸收进去后，加入调料脑粘米粉，淀粉拌匀，腌30分钟。 3 锅上火，加油烧至八成热，放入排骨，慢火炸熟呈金黄色，捞起装盘即可。 四、莲子白果炖乌鸡 主料：乌骨鸡1200克 辅料：白果（干）15克，莲子30克，糯米50克 调料：胡椒3克，大葱15克，姜10克，酱油10克，盐5克 做法： 1 活杀鸡，去毛和内脏，洗净； 2 在其腹腔内放入白果、莲肉、糯米、胡椒，缝合好； 3 口朝上放沙锅内，加水、葱、姜、酱油、盐各适量，炖熟即可。 健康提示： 1 补肾涩精，活血调经； 2 适用于男子遗精、白浊、妇女赤白带下等症。 五、冰糖益母草 主料：鸡蛋100克 辅料：当归20克，益母草30克 做法： 1 将当归和益母草加水煎成药汁； 2 用清水将鸡蛋煮熟； 3 取出鸡蛋后剥去壳，在表面用针扎数个孔； 4 将蛋放入药汁中煮3～5分钟即可。 健康提示： 1 养血益肾，调经止痛，安胎； 2 当归甘辛、温，补血和血，调经止痛； 3 益母草辛苦、凉，活血化淤，调经消水； 4 鸡蛋甘、平，滋阴润燥，养血安胎； 5 含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等元素； 6 适用于月经失调，行经腹痛，子宫内膜异位，不排卵或输卵管阻塞等症； 7 此菜适合乳腺癌患者食用。 |
