许多女性在月经前会出现烦躁易怒、胀痛 href="http://fuke.familydoctor.com.cn/a/201210/60191210214359.html" target=_blank>乳房胀痛等一系列症状，被称为经前综合征。德国妇产科协会指出，咖啡因可加重经前综合征的一些不良反应。 德国妇产科协会建议，为缓解症状，女性在行经期间，不仅应注意减少咖啡、可乐、酒精饮料、盐的摄入，还需注意相对减少液体的摄入，因为这些因素均可引发乳房胀痛等发生。另外，多吃甜食也会加重症状。同时，专家提醒说，少油、多维生素的饮食可对抑制情绪波动、食欲减退等有积极作用，有经前综合征的女性最好多吃富含钙质、维生素D以及维生素B6的食品。同时，每周至少3次体育锻炼并在经前综合征发生期间保持充足睡眠亦十分重要。 |
