专家推荐了最有利于乳房的食物。 一、大豆 豆制品中含有异黄酮，它能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房的肿胀不适。 二、菌类 香菇、木耳等食物，可以增强免疫力，从而具有防癌作用。 三、海带 海带含有大量的碘，适当食用可调节内分泌，降低乳腺增生的风险。 四、种子类食物 黄豆、花生、杏仁等都含有大量维生素E和抗氧化剂，其中黄豆含有卵磷脂，不单止有抗癌作用，还能令乳房富有弹性，保持坚挺丰满。 五、海产品 海鲜含有许多微量元素，而且是人体必需的，这些微量元素有保护乳腺的功效。 六、牛奶和乳制品 牛奶的好处更是不用多说了，丰富的蛋白和钙质有效预防乳房炎症。 此外顺便说说乳房不喜欢的食物。其中有高油盐食物、油炸食物、肉类等上了黑名单。高油盐食物不好是因为钠元素含量高，人体吸收太多钠元素会造成体液增多，给乳房带来负担。油炸食物容易致癌。肉类富含胆固醇，刺激人体分泌荷尔蒙，而大多数乳房肿块与荷尔蒙分泌有脱不了的关系。 |
