 一项新的研究表明，不只是有氧锻炼，负重锻炼也可以降低糖尿病的风险。 波士顿哈佛大学公共卫生学院弗兰克·胡博士说：“我们都知道，有氧运动对糖尿病是有益的，这已经得到了很多研究的检验，但是，还没有研究来验证负重训练对于糖尿病的作用”。 “研究表明，负重锻炼对糖尿病是非常重要的，可能起到与有氧锻炼有相同的功效。”他告诉路透社健康栏目的记者。 胡博士和他的同事们使用了超过32，000多名男性健康专业人士的数据，这些人士从1998年到2008年，每两年都要接受问卷调查。 研究人员发现，平均来看，每年每1000人中会有4个人发展成2型糖尿病。他们的研究报告发表在8月6日《内科学文献》(Arch Intern Med)上。 有氧运动的男士，发生血糖紊乱的风险只有不进行有氧运动人的一半，这里的有氧运动是指每周至少进行150分钟以上快走，慢跑或打网球等运动。相比那些从未进行过负重锻炼的人来说，每周进行150分钟以上或更长时间负重锻炼的男士发展成糖尿病的风险降低了三分之一，与他们是否做有氧运动无关。 胡博士表示，负重训练能够增加肌肉质量，并能降低腹部肥胖，它往往不是减少整体的体重。结果并没有证明锻炼身体可以避开糖尿病，因为很多保持身材的男人在其他方面也很健康。但研究人员尽最大努力去解释这种潜在的差异，包括年龄，吸烟，饮食 胡博士说:”我认为负重锻炼的好处是真的，任何类型的运动对于预防糖尿病都是有益的，但可以将负重训练纳入到有氧运动中，以获得最佳效果。“ 他补充说，锻炼和适当的饮食一起，对已经患糖尿病的人是非常重要的，他们能够帮助控制高血糖。 |
