延缓衰老的饮食技巧 菠菜很有营养，像β胡萝卜素、维他命什么的，还含有大量的铁、钾、镁等矿物质，所以也排到了抗氧化食物前十。菠菜中的大量营养元素，可以激活大脑增强活力，也有助于防止大脑老化防治老年痴呆。不过，菠菜含有大量草酸，食用前最好用开水烫一下，以免引起结石。 坚果富含维他命E，比如我们平时最长见的腰果、核桃、榛子、花生等，具有不错的抗氧化功能。除此之外还能修护皮肤组织。但是，坚果类食物同样含有大量油脂，所以要适量，否则过犹不及。 豆腐是除瘦肉和鱼虾类食物外最好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有的异黄酮是一种有效的抗氧化剂。对想要抗衰老的女性而言，选择豆类制品是个明智的决定。 鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且极易消化吸收率又没有太多脂肪和胆固醇，可以让爱美的女性摄入足够营养的同时保持身材。而且多吃鲜鱼，还对预防心血管疾病有很大的好处。 胎盘，特别是人体是一味名贵的中药，是母体与胎儿间进行物质交换的器官，是胚胎与母体组织的结合体，内含部分脐带血，非常珍贵。复方强生胶囊，首长保健商城有售，以天然的人体胎盘和人参皂甙为原料，富含效果能够得到保证！ |
