五种营养素可以延缓衰老!

摘要: 五种营养素可以延缓衰老1、糖类（碳水化合物）不要因为怕长胖而拒绝碳水化合物。实际上，碳水化合物的热量只有脂肪的一半。建议适当多吃复合型多糖类，如淀粉类和膳食纤维。淀粉含有多种维生素和矿物质，膳食纤维则 ...