美白吃哪些食物 1。奇异果 奇异果被称为是“水果之王”，也是“美容圣果”。其中富含的维他命C和维他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。 2。柠檬 柠檬是美容佳品，其中富含的维他命C和丰富的钙质，可以有效改善肌肤，美白肤色。 3。番茄 番茄是很好的防晒食物，因为番茄含有的番茄红素是很好的抗氧化剂。根据相关资料显示，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。 4。热可可 热可可中含有较多的抗氧化物，例如可可多酚、类黄酮等，适量摄入这些物质，对皮肤防晒非常有效。 5。胡萝卜 胡萝卜中含有的大量的β-胡萝卜素，它能够阻挡阳光中的紫外线，是一种不错的防晒食物。
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