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经期适合练的瑜珈动作

2018-2-5 12:08| 发布者: 田园网| 查看: 4| 评论: 0

摘要: Step1：上身平躺贴地，双腿弯曲，双手环抱膝盖靠近胸口。Step2：双手抓脚趾头，帮助脚跟往天花板延伸，膝盖可微弯，感觉腿部后侧伸展。Step3：吸气将膝盖弯曲，吐气时双手抓脚趾头帮助大腿靠近胸口，再次吸气时将脚 ...

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