和阳光玩游戏 夏天对抗紫外线的6个妙法

1、适量摄取黄红色蔬果，如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等；

2、多吃大豆制品，如豆腐、豆浆；

3、每天吃富含维生素C的水果，如芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄；

4、每天喝2杯绿茶；

5、把坚果当零食；

6、闲时来杯热可可。