睡眠美容的10个误区

摘要: 　　误区一：晚上十点前入睡是美容觉 　　一般来讲，只要在午夜 12 点之前睡眠或者上床开始睡眠行为，就能够保证健康的需要。也就是说，第一个睡眠周期如果能够发生在午夜之前或者午夜左右都可以，而并不一定非要 ...